Motion – Juni – 2

30 juni, 2014

°

Promenad – 1 tim 1 min – 5,2 km 

Promenad – 1 tim 41 min – 8,0 km 

°


Dagens Promenad

22 juni, 2014

20140622-131502-47702936.jpg


Dagens Promenad. 👣☀️👣☀️

12 juni, 2014

20140612-101511-36911256.jpg


Motion – Maj – 1

31 maj, 2014

°

Promenad – 3 tim 13 min – 16,5 km 

°


Många steg blev det i dag! 👣👣Soffläge nu resten av denna dag! 😉

24 maj, 2014

20140524-194128-70888000.jpg


Dagens Promenad – från Farsta till Hötorget – vidare mot Kungsträdgården och Slussen – och sen till Skanstull – drygt 1,6 mil! 👍😉

24 maj, 2014

20140524-123829-45509194.jpg


Motion – April – 6

30 april, 2014

°

Promenad – 34 min – 2,4 km

Promenad – 1 tim 36 min – 7,8 km

Promenad – 1 tim 04 min – 4,3 km

Promenad – 4 tim 29 min – 17,0 km

Promenad – 1 tim 27 min – 7,7 km

Promenad – 52 min – 4,4 km

°


En liten kort förmiddagspromenad ner mot sjön Drevviken och lite runt i Farsta. 👣☀️

27 april, 2014

20140427-105806.jpg


Dagens Promenad – I ett helt underbart väder! ☀️👍❤️😊👣💐

26 april, 2014

20140426-111620.jpg


Dagens Steg. 👣👣

20 april, 2014

20140420-231109.jpg


Långpromenad i det underbara vädret. Från Farsta, till Hötorget, via Kungsträdgården, till Skanstull. Drygt 1,7 mil. Ska bli skönt att vila nu! 😜👍

20 april, 2014

20140420-145904.jpg


En långsam förmiddagspromenad i Farsta. Strålande sol från en klarblå himmel. ☀️👍❤️😊

12 april, 2014

20140412-102842.jpg


Drygt en och en halv timmes promenad. Från Skanstull, till Hötorget, via Kungsträdgården, till Skanstull. Soligt och vackert. Men blåsigt och kallt. ☀️👣😊❤️

10 april, 2014

20140410-120615.jpg


En liten kort promenad i stan. I skön sol men kall blåst. Lite fot- och gå-träning. 👣👣

5 april, 2014

20140405-143332.jpg


Motion – Mars – 0

1 april, 2014

°

————-     

°


Motion – Februari – 4 – 4 promenader

1 mars, 2014

°

Promenad – 41 min – 3,0 km

Promenad – 51 min – 3,9 km

Promenad – 27 min – 2,1 km

Promenad – 1 tim 02 min – 5,2 km

°


Dagens Promenad 👣👣

28 februari, 2014

20140228-103536.jpg


En liten kort förmiddagspromenad. Gick i mina arbetsskor i dag. Måste ju träna att gå lite i dom, så jag fixar åtta timmar i dom på måndag. 😉👍

25 februari, 2014

20140225-102350.jpg


Promenad – 3,9 km – 51 min. 👍😊

24 februari, 2014

20140224-101942.jpg


Första promenaden efter operationen. En långsam promenad, 3,0 km – 41 min. Kändes bra! 👍😊

23 februari, 2014

20140223-104518.jpg


Motion – Januari – 0 – 0 promenader

1 februari, 2014

°

————-     

°


Veckans Vikt & Värden – Vecka 02

6 januari, 2014

°

Vikt – 55,3 kg 

BMI – 20,8 

Kroppsfettsprocent – 25,5

Skelettmuskelprocent – 31,5

Vilometabolism – 1269

Viceral fettnivå – 5 

°


Motion – 2013 – 44 st – 8 jogging – 36 promenader

2 januari, 2014

°

Motion – 2013 – 44 st – 8 jogging – 36 promenader

°

Motion – Januari – 0

°

Motion – Februari – 0

°

Motion – Mars – 0

°

Motion – April – 3 – 3 jogging 

Jogging – 27 min – 3,1 km

Jogging – 27 min – 3,0 km

Jogging – 31 min – 3,5 km

°

Motion – Maj – 9 – 5 jogging – 4 promenader 

Jogging – 29 min – 3,3 km

Jogging – 31 min – 3,5 km

Jogging – 32 min – 3,9 km

Jogging – 42 min – 5,3 km

Jogging – 40 min – 4,9 km

Promenad – 64 min – 5,0 km

Promenad – 46 min – 3,1 km

Promenad – 1 tim & 54 min – 8,7 km

Promenad – 46 min – 3,9 km

°

Motion – Juni – 13 – 13 promenader

Promenad – 1 tim & 50 min – 6,1 km

Promenad – 1 tim & 46 min – 8,7 km

Promenad – 38 min – 3,4 km

Promenad – 37 min – 3,3 km

Promenad – 48 min – 4,0 km

Promenad – 1 tim & 23 min – 8,0 km

Promenad – 57 min – 4,7 km

Promenad – 2 tim & 21 min – 10,3 km

Promenad – 1 tim & 7 min – 6,6 km

Promenad – 1 tim & 23 min – 7,8 km

Promenad – 1 tim – 5,4 km

Promenad – 1 tim & 26 min – 4,9 km

Promenad – 1 tim & 2 min – 5,9 km

°

Motion – Juli – 4 – 4 promenader (+ promenader i Turkiet)

Promenad – 1 tim & 21 min – 7,5 km

Promenad – 2 tim & 48 min – 14,9 km

Promenad – 1 tim & 1 min – 5,5 km

Promenad – 1 tim & 43 min – 5,7 km

°

Motion – Augusti – 4 – 4 promenader

Promenad – 1 tim & 30 min – 4,9 km

Promenad – 1 tim & 41 min – 8,4 km

Promenad – 38 min – 3,0 km

Promenad – 1 tim & 26 min – 7,5 km

°

Motion – September – 4 – 4 promenader

Promenad – 1 tim 23 min – 7,6 km

Promenad – 55 min – 4,7 km

Promenad – 26 min – 2,3 km

Promenad – 57 min – 5,0 km

°

Motion – Oktober – 3 – 3 promenader

Promenad – 59 min – 5,0 km

Promenad – 1 tim & 19 min – 6,0 km

Promenad – 1 tim & 26 min – 7,5 km

°

Motion – November – 2 – 2 promenader

Promenad – 1 tim & 26 min – 6,8 km

Promenad – 37 min – 3,1 km

°

Motion – December – 2 – 2 promenader

Promenad – 45 min – 3,9 km

Promenad – 56 min – 5,1 km

°

Motion – 2013 – 44 st – 8 jogging – 36 promenader 

I snitt per vecka – jogging – 0,15

I snitt per vecka – promenader – 0,69

I snitt per vecka – motion – 0,84

°


Motion – December – 2 – 2 promenader

1 januari, 2014

°

Promenad – 45 min – 3,9 km 

Promenad – 56 min – 5,1 km   

°


Dagens Motion – Promenad – 37 – 56 min – 5,1 km –

30 december, 2013

20131230-113119.jpg


Veckans Vikt & Värden – Vecka 01

30 december, 2013

°

Vikt – 55,7 kg 

BMI – 21,0 

Kroppsfettsprocent – 25,7 

Skelettmuskelprocent – 31,3 

Vilometabolism – 1273 

Viceral fettnivå – 5 

°


Dagens Motion – Promenad – 36 – 45 min – 3,9 km –

29 december, 2013

20131229-125338.jpg


Veckans Vikt & Värden – Vecka 52

23 december, 2013

°

Vikt – 54,3 kg

BMI – 20,4 

Kroppsfettsprocent – 24,1 

Skelettmuskelprocent – 32,0 

Vilometabolism – 1260 

Viceral fettnivå – 4 

°

(Vikt Vecka 51: 55,8) 

°


Veckans Vikt & Värden – Vecka 50

9 december, 2013

°

Vikt Vecka 50: – 55,2 kg

(Vecka 49: 55,3) 

BMI – 20,8 

Kroppsfettsprocent – 24,3 

Skelettmuskelprocent – 32,7 

Vilometabolism – 1274 

Viceral fettnivå – 4 

°


Motion – November – 2 – 2 promenader

1 december, 2013

°

Promenad – 1 tim & 26 min – 6,8 km 

Promenad – 37 min – 3,1 km 

°


Veckans Vikt & Värden – Vecka 48

25 november, 2013

°

Vikt – 55,1 kg 

BMI – 20,7 

Kroppsfettsprocent – 24,3 

Skelettmuskelprocent – 32,2 

Vilometabolism – 1270 

Viceral fettnivå – 4 

°

Vecka 44: 55,4 kg 

Vecka 45: 57,0 kg

Vecka 46: 56,8 kg 

Vecka 47: 56,3 kg 

Vecka 48: 55,1 kg 

°


Dagens Motion – Promenad – 35 – 37 min – 3,1 km

24 november, 2013

20131124-122628.jpg


Dagens Motion – Promenad – 34 – 1 tim & 21 min – 6,8 km

2 november, 2013

20131102-105255.jpg


Motion – Oktober – 3 – 3 promenader

31 oktober, 2013

°

Promenad – 59 min – 5,0 km

Promenad – 1 tim & 19 min – 6,0 km

Promenad – 1 tim & 26 min – 7,5 km 

°


Veckans Vikt & Värden – Vecka 44

28 oktober, 2013

°

Vikt – 55,4 kg 

BMI – 20,9 

Kroppsfettsprocent – 24,3 

Skelettmuskelprocent – 32,3 

Vilometabolism – 1274 

Viceral fettnivå – 5 

°


MOVES – 2013-10-17

17 oktober, 2013

20131017-173732.jpg


MOVES – 2013-10-16 #moves

16 oktober, 2013

20131016-213037.jpg


MOVES – 2013-10-15 #moves

15 oktober, 2013

20131015-211631.jpg


MOVES – 2013-10-14 😊

14 oktober, 2013

20131014-201740.jpg


Veckans Vikt & Värden – Vecka 42

14 oktober, 2013

°

Vikt – 56,6 kg 

BMI – 21,3

Kroppsfettsprocent – 24,9

Skelettmuskelprocent – 32,2

Vilometabolism – 1287

Viceral fettnivå – 5

°


MOVES – 2013-10-13 😊 #moves

13 oktober, 2013

20131013-184101.jpg


Dagens Motion – Promenad – 33 – 1 tim & 26 min – 7,5 km

13 oktober, 2013

20131013-143257.jpg


Testade en ny app i dag, MOVES, med stegräknare bland annat. Verkar fungera bra, men drar mycket batteri.

12 oktober, 2013

20131012-195058.jpg


Dagens Motion – Promenad – 2 – 31 – 1 tim & 19 min – 6,0 km

12 oktober, 2013

20131012-143524.jpg


Har bestämt mig för mer vardagsmotion. Varje gång jag ska ner, och varje gång jag ska upp (och inte har tungt att bära) så ska jag gå mina FJORTON trappor! 👍😉👏😜

12 oktober, 2013

20131012-102730.jpg


Dagens Motion – Promenad – 30 – 59 min – 5,0 km ☀️👍😊

12 oktober, 2013

20131012-101147.jpg


Veckans Vikt & Värden – Vecka 41

7 oktober, 2013

°

Vikt – 56,8 kg 

BMI – 21,4 

Kroppsfettsprocent – 26,0

Skelettmuskelprocent – 31,6

Vilometabolism – 1286 

Viceral fettnivå – 5 

°


Motion – September – 4 – 4 promenader

30 september, 2013

°

Promenad – 1 tim 23 min – 7,6 km 

Promenad – 55 min – 4,7 km 

Promenad – 26 min – 2,3 km 

Promenad – 57 min – 5,0 km

°


Veckans Vikt & Värden – Vecka 40

30 september, 2013

°

Vikt – 56,9 kg 

BMI – 21,4 

Kroppsfettsprocent – 26,5 

Skelettmuskelprocent – 31,3 

Vilometabolism – 1286 

Viceral fettnivå – 5 

°


Dagens Motion – Promenad – 29 – 57 min – 5,0 km

29 september, 2013

20130929-113719.jpg


%d bloggare gillar detta: