I dag blev det en förmiddagspromenad i det sköna sensommarvädret. En och en halv timme, sju och en halv kilometer, tiotusen steg, längs den vackra strandpromenaden längs sjön Magelungen.

5 september, 2020


Skulle vilja ha tips och råd från er andra som har eller har haft Kristallsjukan. . Jag fick det för första gången i slutet av september. Då var det fruktansvärt den första dagen, halvjobbigt i fyra dagar efter det, och sen var det borta. Gick till Vårdcentralen som konstaterade att det var kristallsjukan. Och dom sa att det kanske kunde komma tillbaka. . Nu i går så kom det igen. Mådde så dåligt i går, så jag kunde inte gå till jobbet. Mådde jättedåligt hela dagen, men i dag är det redan mycket, mycket bättre. . Har så klart läst massor på nätet om det. Men skulle ändå vilja ha tips och råd av er andra som har råkat ut för det. .

4 januari, 2020


Och det blev över tiotusen steg per dag även under vår andra vecka här på Cypern. 👍🏻👣

27 juni, 2019


Nog för att vi mest slappar här på Cypern, men tiotusen steg om dagen blir det i alla fall. 😉😜

20 juni, 2019


Dagens promenad. 👣 I dag blev det promenad inne i stan. 👣

20 maj, 2019


Dagens promenad, i dag med ljudbok i EarPodsen. 🚶🏼‍♀️📱

14 maj, 2019


Gårdagens promenad med gårdagens poddlyssnande. 🚶🏼‍♀️📱 @vad_vi_pratar_om @lommakarlaplan

14 maj, 2019


Blodtryck + Puls

4 september, 2016

°

Har en kollega på jobbet som har en blodtryck- och puls-mätare. Så i veckan så hade vi lite kontroller på oss själva under tre dagar. 

Här är mina värden under dom tre dagarna: 

Blodtryck: 109 / 59 – Puls: 66

Blodtryck: 132 / 72 – Puls: 72 

Blodtryck: 96 / 58 – Puls: 69 

°

 


Bra och jämn vecka, stegmässigt, förra veckan. Vardagar = jobb. Helgen = promenad och Pokémon Go-spelande. 😉👍 

29 augusti, 2016


Äntligen har jag nått min målvikt igen. Som är 58 kg. Har inte varit där sedan december 2014. 😉 Mina värden i dag, enligt min Omron kroppssammansättningsmätare – vikt: 57,8 kg – BMI: 21,8 – kroppsfettprocent: 28,5 – skelettmuskelprocent: 30,2 – vilometabolism: 1292 – viceral fettnivå: 5. 👍 

6 juni, 2016


Det var blodgivning nummer 103. Jag hade 133 i blodvärde. Blodtrycket var 110/69. Och pulsen 54. Och jag har blodgrupp A+. ❤️❤️ 

28 maj, 2016


Veckans Steg – Vecka 09 – 👣👣

2 mars, 2015




Veckans Steg – Vecka 08 – 👣👣

23 februari, 2015

IMG_5435


Veckans Steg – Vecka 07 – 👣👣

16 februari, 2015

IMG_5353


Veckans Steg – Vecka 06 – 👣👣

9 februari, 2015

IMG_5222


Veckans Steg – Vecka 05 – 👣👣

2 februari, 2015

IMG_5158


Veckans Steg – Vecka 04 👣👣

26 januari, 2015

2015/01/img_5051.jpg


Veckans Steg – Vecka 03 👣👣

19 januari, 2015

2015/01/img_4995.jpg


Veckans Steg – Vecka 02 👣👣

12 januari, 2015

2015/01/img_4934.jpg


Veckans Steg – Vecka 01 👣👣 Oj, oj, oj… Så få steg har jag aldrig haft tidigare… Jullov har jag… Och har varit lite sjuk… Får skylla på det! 😁😜

5 januari, 2015

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/891/26185263/files/2015/01/img_4842.jpg


Motion – 2014 – 34

1 januari, 2015

°

Motion – 2014 – 34

°

Motion – Januari – 0

——————-

°

Motion – Februari – 4

Promenad – 41 min – 3,0 km

Promenad – 51 min – 3,9 km

Promenad – 27 min – 2,1 km

Promenad – 1 tim 02 min – 5,2 km

°

Motion – Mars – 0

——————-

°

Motion – April – 6

Promenad – 34 min – 2,4 km

Promenad – 1 tim 36 min – 7,8 km

Promenad – 1 tim 04 min – 4,3 km

Promenad – 4 tim 29 min – 17,0 km

Promenad – 1 tim 27 min – 7,7 km

Promenad – 52 min – 4,4 km

°

Motion – Maj – 1

Promenad – 3 tim 13 min – 16,5 km

°

Motion – Juni – 2

Promenad – 1 tim 1 min – 5,2 km

Promenad – 1 tim 41 min – 8,0 km

°

Motion – Juli – 9 (+ promenader i Turkiet)

Promenad – 33 min – 2,7 km

Promenad – 55 min – 4,4 km

Promenad – 55 min – 4,0 km

Promenad – 1 tim 14 min – 5,8 km

Promenad – 35 min – 2,7 km

Promenad – 31 min – 2,5 km

Promenad – 1 tim 5 min – 5,1 km

Promenad – 41 min – 3,4 km

Promenad – 39 min – 3,4 km

°

Motion – Augusti – 2

Promenad – 1 tim 3 min – 5,5 km

Promenad – 3 tim 9 min – 16,3 km

°

Motion – September – 0

——————-

°

Motion – Oktober – 3

11 oktober – Promenad – Cirka en timme – Djurgården – Borzko

30 oktober – Promenad – Cirka en timme – Stan – Ensam

31 oktober – Promenad – Cirka en timme – Sätra – Anette, Razmus

°

Motion – November – 3

22 november – Promenad – Cirka trekvart – Stan – Borzko

23 november – Promenad – Cirka en halvtimme – Farsta – Borzko

29 november – Promenad – Cirka en och en halv timme – Stan – Borzko

°

Motion – December – 4

14 december – Promenad – Cirka en timme – Farsta – Ensam

21 december – Promenad – Cirka två timmar – Stan – Borzko

25 december – Promenad – Cirka en och en halv timme – Farsta – Borzko

27 december – Promenad – Cirka en timme – Farsta – Ensam

°

Motion – 2014 – 34

I snitt per månad: 2,8

I snitt per vecka: 0,6

°


Motion – December – 4

1 januari, 2015

°

14 december – Promenad – Cirka en timme – Farsta – Ensam 

21 december – Promenad – Cirka två timmar – Stan – Borzko 

25 december – Promenad – Cirka en och en halv timme – Farsta – Borzko 

27 december – Promenad – Cirka en timme – Farsta – Ensam 

°


Veckans Steg – vecka 52 👣👣

29 december, 2014

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/891/26185263/files/2014/12/img_4712.jpg


Veckans steg – Vecka 51. 👣👣

21 december, 2014

/home/wpcom/public_html/wp-content/blogs.dir/891/26185263/files/2014/12/img_4532.jpg


Veckans Steg – Vecka 50 👣👣

15 december, 2014

IMG_4440.JPG


Veckans Steg – Vecka 49 👣👣

8 december, 2014

IMG_4294.JPG


Motion – November – 3

1 december, 2014

°

22 november – Promenad – Cirka trekvart – Stan – Borzko 

23 november – Promenad – Cirka en halvtimme – Farsta – Borzko 

29 november – Promenad – Cirka en och en halv timme – Stan – Borzko 

°


Veckans Steg – vecka 48 👣👣

1 december, 2014

IMG_4083.JPG


Veckans steg – vecka 47 👣👣

23 november, 2014

IMG_3843.JPG


Veckans steg – vecka 46

17 november, 2014

IMG_3735.JPG


Mina steg under dom senaste fyra veckorna. 😉👣👍👟

9 november, 2014

IMG_3606.JPG


Motion – Oktober – 3

1 november, 2014

°

11 oktober – Promenad – Cirka en timme – Djurgården – Borzko 

30 oktober – Promenad – Cirka en timme – Stan – Ensam 

31 oktober – Promenad – Cirka en timme – Sätra – Anette, Razmus 

°


Mina steg under de senaste fyra veckorna. Vardagarna ser ju bra ut. Men lite fler promenader på helgerna skulle nog vara bra! 👍😜

13 oktober, 2014

IMG_3162.JPG


Motion – September – 0

1 oktober, 2014

°

————-

°


Motion – Augusti – 2

1 september, 2014

°

Promenad – 1 tim 3 min – 5,5 km 

Promenad – 3 tim 9 min – 16,3 km 

°


5,0 i blodsocker

31 augusti, 2014

°

5,0 °° 5-2

°

En kollega har diabetes, och hon testade blodsockret på oss som ville. 

Vi var fyra stycken som kollade oss, och jag hade lägst och bäst värde, 5,0. 

Undrar om det beror på att jag kör med 5:2-dieten? 

°


Låååång promenad! 16,3 km – 3 tim & 9 min. 👣👣

9 augusti, 2014

IMG_1920.JPG


Dagens Promenad 👣👣

3 augusti, 2014

20140803-124409-45849279.jpg


Motion – Juli – 9 (+ promenader i Turkiet)

31 juli, 2014

°

Promenad – 33 min – 2,7 km 

Promenad – 55 min – 4,4 km 

Promenad – 55 min – 4,0 km 

Promenad – 1 tim 14 min – 5,8 km 

Promenad – 35 min – 2,7 km 

Promenad – 31 min – 2,5 km 

Promenad – 1 tim 5 min – 5,1 km 

Promenad – 41 min – 3,4 km 

Promenad – 39 min – 3,4 km

°


Kvällspromenad i dag också.

30 juli, 2014

20140730-211959-76799377.jpg


En liten kvällspromenad. 👣👣

29 juli, 2014

20140729-210618-75978747.jpg


Kvällspromenad i dag också. Men inget bad i dag. ☀️

27 juli, 2014

20140727-195932-71972790.jpg


Kvällspromenad och Kvällsdopp! 😊👍

26 juli, 2014

20140726-202217-73337472.jpg


Liten kvällspromenad med paus för ett härligt kvällsdopp. 💧💦👍😊

25 juli, 2014

20140725-203300-73980680.jpg


Kvällspromenad i den underbara varma julikvällen. 😎👣☀️👍

24 juli, 2014

20140724-212146-76906152.jpg


Nästan likadan promenad i dag som i går. Men i dag blev det en paus för ett bad. 😊👍

23 juli, 2014

20140723-215029-78629943.jpg


Underbar kvällspromenad mellan åtta och nio i tjugofem graders värme! Nästan som i Turkiet! En glass på vägen blev det också! Nu blir det bokläsning på balkongen! 😊👍🍦👣☀️❤️

22 juli, 2014

20140722-210139-75699504.jpg


En liten kvällspromenad 👫

21 juli, 2014

20140721-214601-78361996.jpg


Andra veckans steg. 👣👣

21 juli, 2014

20140721-033427-12867886.jpg


Förra veckans steg här nere i Side. 👣👣

14 juli, 2014

20140714-072739-26859482.jpg


%d bloggare gillar detta: