”5:2-dieten” – ”Jag tycker att”

°

  • Jag tycker att det är bättre att dröja så länge som möjligt med dagens första mål. Det känns som att när man äter så triggas hungern igång, så det är bättre att försöka dröja så länge som möjligt då. 
  • Jag tycker att bubblande drycker (utan kalorier) mättar mer än vanligt vatten. 
  • Jag tycker att det är lättare att dricka Fun Light än vanligt vatten, eftersom man måste dricka mycket vätska. Fun Light Elderflower Lemon är min favorit. 
  • Jag tycker att det hjälper att dricka Cola Zero, Cola Light, eller Pepsi Max när jag är sötsugen. 
  • Jag tycker att det är bättre att vänja sig med att dricka kaffe och te utan mjölk, så man slipper onödiga kalorier i form av mjölk i kaffet. 
  • Jag tycker att det är bra att äta massa grönsaker som det är väldigt lite kalorier i, det fyller magen bra, och man känner sig mera mätt. 
  • Jag tycker att det är bra att äta saltade och rostade solrosfrön (med skal) på kvällen om man är sugen på nåt gott och salt. Det tar tid att äta, man får i sig välbehövligt salt, och inte så många kalorier ändå. 
  • Jag tycker att ICAs Lätt Kvarg 0,1% är en mycket bra och god produkt. 
  • Jag tycker att det är bättre att plocka ihop lite allt möjligt på fastedagarna, istället för att äta ”riktig mat”. 
  • Jag tycker att det är bättre att försöka att variera veckodagarna. 
  • Jag tycker att det är bättre att variera antalet mål på fastedagarna, från ett mål om dagen, till flera mål om dagen. 
  • Jag tycker att FatSecret är en superbra app som verkligen gör det lätt att få i sig rätt. 

°

18 Responses to ”5:2-dieten” – ”Jag tycker att”

  1. Jenny skriver:

    Jättebra åsikter ! Jag har ju själv gått ner 67 kg med Cambridge viktprogram och då äter man endast 3 soppor/shakes per dag och hamnar på ca 480 kcal/dag, och precis som du skriver så försöker jag fördröja min ”frukost” så länge det är möjligt (brukar bli vid 10-tiden) och min ”enda last” här i livet är cola zero och den hjälper mig att inte bli sugen på något annat, utan funkar som ”godis” för mig (och innehåller 0 kcal 🙂 ) Nu är det min man som kör 5:2 och för enkelhetens skull tar han 4 st cambridgemåltider på sina fastedagar, och det har funkat hur bra som helst.
    Go girl !
    mvh
    Jenny Höök

    • @ Jenny: Tack! 🙂

      Jag formulerade det med ”Jag tycker att” för jag vet att det finns så mycket olika åsikter om det här, det har jag ju märkt i Facebookgrupperna. Så jag vill inte poängtera att det här är ”rätt” det som jag skriver. Utan det är ”rätt för mig”.

      Härligt att du har gått ner så mycket! Grattis!

      😀

  2. Annika skriver:

    Jag håller med om det mesta faktiskt. 🙂
    Jag dricker ofta cola light på mina fastedagar(fast det törs man ju inte skriva på facebook, då blir man väl kritiserad av vissa 😉
    Har haft uppehåll nu två veckor pgra mitt fotledesbrott men ska börja om igen nu i veckan. 🙂

  3. Anna skriver:

    Rekommenderar drycker utan konstgjorda sötningsmedel förstår att ni i frågasätts på FB ! Personligen tycker jag att man kan utnyttja fastedagarna till att rensa kroppen från gifter. Ett tips är att dricka vatten med pressad citron och lite lite honung i.

    • @ Anna: Ja, men det var därför jag skrev ”Jag tycker att”. För personligen så tror inte jag att det är farligt med ”lite sötningsmedel och kemikalier”. Jag har ingen strävan efter att leva totalt giftfritt. Jag röker inte, snusar inte, och dricker ingen alkohol. Men lite gifter i maten unnar jag mig ibland! 😉

    • Annika skriver:

      Jag förstår inte varför man ifrågasätts för att man använder sötningsmedel?
      Det finns bra mycket värre saker att stoppa i sig!
      Jag varken röker, snusar eller nyttjar alkohol i nån form precis som BM säger…

  4. […] ”5:2-dieten” – ”Jag tycker att”.  […]

  5. anja skriver:

    Tack för inspiration Känner det är svårt at hoppa frukost Eller dricker du något på morgonen eller väntar du tills lunch?

  6. […] ”5:2-dieten – ”Jag tycker att”  […]

  7. Anders skriver:

    Tack för inspiration och bra tips! Körde min första fastedag i dag. Jag är också helt ointresserad av att ”rensa kroppen” från påstådda ”gifter”. Trots hög energimängd verkar de flesta dieter innehålla en del nötter..

  8. Inger Boström skriver:

    Jag har bestämt mig för att prova 5:2 för att gå ner i vikt. Det känns ”enkelt” att äta som du ger förslag på. Det ska jag prova. Tack för din blogg&tipsen!

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.