Onsdag

31 juli, 2013

°

Under förmiddagen satt jag mest på balkongen och läste, och då var det soligt och varmt.

När molnen började att komma, så gick jag ner till Centrum för lite shopping. Bilder på shoppingen är redan bloggade.

Apoteket och ICA fick också ett besök av mig.

Lagom när jag sen kom hem, så började det att regna.

Resten av eftermiddagen blev det också mest bokläsning.

Borzko jobbade sent i dag, och kom hem vid åttatiden.

Tittade på det första avsnittet av säsong två av serien ”The Walking Dead”. 

Bokläsning sen igen. 

°


Och det blev visst e-böcker inköpta i dag också!

31 juli, 2013

°

Kokboken är från Dito och dom andra tre är från Bokon.

°

5-2-Kokboken ° Märkta för livet °

°

Fallet Thomas Quick ° De högkänsliga


Dagens Shopping 2 – Två stycken jackor/tröjor från Gina Tricot, en ljusgrå och en mörkgrå, 300:- styck.

31 juli, 2013

20130731-153940.jpg


Dagens Shopping 1 – Svart dunjacka från Cubus för 500:-

31 juli, 2013

20130731-153535.jpg


😉😊😄😁😳😜

31 juli, 2013

20130731-132551.jpg


5:2

31 juli, 2013

°

Nu har jag läst boken ”5:2-dieten – friskare, smalare, längre liv med halvfasta” av Dr Michael Mosley & Mimi Spencer. 

Mycket intressant var den, och det var roligt att äntligen få läsa den. 

Det mesta hade jag väl i och för sig tagit del av förut, i teveprogrammet från BBC och på nätet i olika former. 

°

Jag har haft fjorton halvfastedagar nu, och har då haft mina 500 kalorier uppdelade på fyra små mål. 

Men efter att ha läst boken, så ska jag försöka med att bara äta två mål om dagen. 

Får väl se hur det går, kanske att det är lite svårare då, men jag vill i alla fall försöka, för det verkar ju att vara ännu bättre för värdena i kroppen. 

Ska testa med att äta frukost klockan nio och middag klockan fem. Och ingenting mer. 

Känns det bra så, så ska jag fortsätta så. Men om det är jobbigt, då återgår jag till mina fyra små mål. 

°

Tar gärna emot tips, råd, synpunkter, och erfarenheter! 🙂 

°


”5:2-dieten – friskare, smalare, längre liv med halvfasta” av Dr Michael Mosley & Mimi Spencer

31 juli, 2013

°

5-2-dieten

———

”5:2-dieten – friskare, smalare, längre liv med halvfasta” av Dr Michael Mosley & Mimi Spencer – (2013) – (Genre: Engelsk Skönlitteratur / Fakta)

———

”Dietboken alla talar om.

Het ny dietbok av läkaren Michael Mosley som gjorde den omtalade BBC-dokumentären Eat, Fast, and Live Longer som visades i SVT:s Vetenskapens värld i mars 2013, finns på SVT Play.

5:2-dieten, eller halvfasta, är det absolut senaste inom hälsa och redan uppmärksammat i svenska tidningar och på bloggar. Ät som vanligt fem dagar i veckan och halvfasta två dagar, men med riktig mat. De vetenskapliga bevisen är entydiga:  ett minskat kaloriintag ger en friskare kropp och ett längre liv – på köpet får man också en lägre vikt.

Michael Mosley lever som han lär och halvfastar måndag och torsdag varje vecka, dvs lever på 600 kalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna. Våra kroppar är byggda för att klara perioder av sämre tillgång på mat, men om det blir för många dagar i sträck går kroppen ner på sparlåga. Med den här metoden gör kroppen inte det, utan det som händer under halvfastedagarna är att kroppen reparerar sig själv genom att nivåerna sänks på ett speciellt hormon (IGF-1) som bryter ner kroppen.

Resultatet: minskad risk för övervikt, diabetes, hjärtsjukdom, och på köpet får man ett friskare åldrande.

Det här är en diet, men man slipper svälta och det går att leva halvfastande resten av livet eftersom man får äta precis vad man vill övriga dagar.

Såld över hela världen, bl a till USA, England, Danmark, Norge, Finland, Spanien, Korea, Brasilien, Holland, Portugal.

Förord av professor Kerstin Brismar.

(Kopierat från bokon.se)

——–

Jag är nu inne på min åttonde fastevecka, och har genomfört fjorton halvfastedagar nu. Och jag känner verkligen att det här är något för mig. Det fungerar jättebra, och jag mår alldeles utmärkt. 

Så det var roligt att nu få läsa boken som ”alla pratar om”. Jag har väl läst det mesta i boken förr, på nätet, i bloggar, i Facebook-grupper, och i tidningar. Och jag har ju sett dokumentären ”Eat, Fast, and Live Longer” på SVT Play. 

Till er som är nyfikna på ”5:2-dieten” så rekommenderar jag verkligen den här boken. Och även till er som redan har börjat med den. 

(Britt-Marie ”Bim” Kullin)

———

Betyg: 4 av 5.

———

Denna bok köpte jag som en E-bok från Bokon

———


%d bloggare gillar detta: