5:2 – Sex lågkalori-/faste-dagar har jag nu genomfört

° 

5-2-4

°

Ja, nu har jag genomfört sex stycken lågkalori-/faste-dagar med 500 kcal per dag. 

Jag har inte haft dom efter varandra, utom dom två senaste nu, som jag har haft två dagar i rad. 

Och om jag ska utvärdera det här, så har det fungerat superbra! Trodde nog i och för sig att det här skulle passa mig bra, men det har till och med gått ännu bättre än vad jag förväntade mig. 

Jag har nästan sett fram emot fastedagarna. Och jag har inte varit speciellt hungrig. Så jag kommer definitivt fortsätta med det här. Nu har jag kört sex gånger på elva dagar, så det har ju blivit lite mer än vad det ska vara. Men fortsättningsvis så ska jag nog fasta måndagar och torsdagar. Sen om det går lika bra när jag börjar att jobba igen, det vet jag ju inte förstås. 

Nu ska jag ha ett uppehåll på två veckor, för jag känner inte för att fasta när jag åker till Turkiet. 😉 

°

Här är en länk till min kategori ”5:2 ”. 

°

10 Responses to 5:2 – Sex lågkalori-/faste-dagar har jag nu genomfört

  1. Majsan skriver:

    Vilken datum aker ni till Turkiet.?

  2. Maria J skriver:

    Jag har kört två dagar nu med halvfasta. Det har gått superbra! Jag som ALLTID tänker på mat annars och ständigt stoppar nåt i munnen. Ena dan var jag ledig och den andra jobbade jag; det var faktiskt lättare när jag jobbade. Mycket som distraherade. Igår var jag så förvånad på kvällen att det gått så bra. Familjen mumsade på varma mackor men jag var inte det minsta frestad. Satt och tittade på matprogram i TV…..
    Jag kommer fortsätta, planen är söndag och onsdag.

    • @ Maria J: Vad härligt! Att det fungerar så bra för dig också! Hoppas att du funkar bra för mig också, sen när jag ska jobba.

      Tycker du att du ”överäter” lite dagen efter fasta? För för mig har det nästan varit tvärtom. Har känt mig lite nyttig hela tiden, och nog nästan ätit lite mindre även ”vanliga” dagar.

      Tror att jag kanske kommer att köra tre dagar i veckan när jag kommer hem från Turkiet. Söndag, tisdag, och torsdag. I ett par veckor. Kanske sommarlovet ut. För jag har nog gått upp åtskilliga kilo då, efter två veckor på All Inklusive..

      Efter det ska jag köra måndag och torsdag (eller kanske onsdag), beror lite på vad jag har på kvällarna.

      Lycka till i fortsättningen! Och skriv gärna och dela med dig!

      Kram!

      🙂

  3. Maria J skriver:

    Förresten; är grupperna på Fb bra? Har inte gått med ännu.

    • @ Maria J: Den ena gruppen, den som heter Periodisk Fasta eller något liknande, den gick jag ur direkt. Där fastade dom flesta på andra sätt.

      Den andra gruppen, som heter 5:2 fasta, den tycker jag är bra. Man får lite tips, råd, och tankar där. Gå gärna med och se vad du tycker.

  4. Josefine skriver:

    hej! Vad kul att det fungerar! Jag har bara en tanke kring detta som den kostnörd man är. För det första så tycker jag det är lite galet att bara äta 500 kcal på en dag MEN jag förstår ändå ditt val och då funderar jag på nästa grej.
    om man bara får äta 500 kcal/dag så varför delar du inte upp de typ såhär:
    frukost: 2 dl naturell lätt yoghurt med 20 gram bär: 90 kcal
    lunch: 100 gram kyckling, 100 potatis, 100 valfria grönsaker: 180 kcal
    middag: samma som ovan: 180 kcal
    kvällsmål: 1 dl naturell lättyoghurt med bär: 50
    totalt: 500 kcal
    mer näringsrik mat som håller dig mättare än att ”slänga” bort kalorierna på glass 😛 bara en tanke och tips, inge gnäll 😉

    kraaaam och lycka till ! 🙂

    • @ Josefine: Tack för tankar, tips, kram, och lycka till!

      Jag kommer nog att äta väldigt, väldigt olika på mina lågkaloridagar. Både jättenyttigt och mycket onyttigt. Att man kan välja själv vad man äter, det är det som är bra tycker jag! 😉

  5. Sofie skriver:

    Att man inte blir hungrig är att hunger inte sätter igång förrän man ätit ca 300 kal. Visst det här kan vara ett bra sätt att gå ner i vikt men det kan också trigga igång ätstörningar eftersom man kan få en kick av att inte äta samt överäta när man får. Så ni som har tonåringar var extra observanta ifall ni fastar och erar ungdomar också vill.

    Och tänk på att kroppen behöver kalorier av bra kvalité fastedagarna, ren mat så skippa allt med tillsatsmedel.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: